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October 25, 2017

Todo aquello que decimos no es todo lo que comunicamos. El tono y los gestos son imprescindibles para captar el verdadero sentido del mensaje.

Escuchar con los cinco sentidos te hace estar presente.

Cuando sabes escuchar con los ojos, multiplicas las posibilidades de interpretación de lo que te están diciendo en ese momento. Presta atención a los gestos, a las expresiones faciales y muy especialmente, a los ojos de tu interlocutor. Es importante mirar a los ojos, ya que contienen mucha información de l...

April 26, 2017

Afrontar las situaciones cotidianas siguiendo algunos preceptos de la filosofía budista, nos permitirá ser dueños de nuestras reacciones y no desbordarnos.

...Un tubo de pasta de dientes apretujado, unas zapatillas mal puestas, una habitación desordenada, un montón de platos sucios acumulados en la cocina... puede generar una discusión de pareja... Pero, después, uno puede sentirse culpable por haber reaccionado de forma exagerada ante una situación insignificante, o puede que, al contrario, sienta ir...

June 13, 2016

Las vacaciones son por excelencia el tiempo de disfrutar juntos toda la familia. Sin embargo, no podemos olvidar que cada vez existe un mayor número de padres separados y que en estas fechas se reparten a sus hijos. Una situación que, a buen seguro, será utilizada por los hijos para intentar sacar el máximo partido de sus padres.

Saber reaccionar y no desesperar ante los contratiempos o reacciones inesperadas de los hijos a veces no resulta fácil, sobre todo cuando los progenitores esperaban con ansia...

 Cuando estás transitando por el camino del duelo, cuando estás en el enfado o quizás en el vacío, en la soledad… muchas veces, nos machacamos a nosotros mismos, escuchando esa canción que nos gustaba tanto a los dos o pasear por aquella calle donde íbamos cogidos de la mano o ese bar de copas donde aquél día nos reímos tanto… ¡nos atormentamos con esos recuerdos idealizados!  Lo primero que intentaremos hacer es controlar estos estímulos que nos avivan el dolor. Dejarnos sentir este dolor pero contr...

Siguiendo el artículo anterior y  cuando la decisión de separación ya esta tomada, iremos transitando por diferentes emociones. Identificarlas y saber que es natural todo lo que nos pasa nos ayuda a ir cerrando etapas sanamente.

 

La primera fase es la negación. Aún estamos en shock, hacemos como si no hubiera pasado nada, como si no fuera verdad, ¡todo es un sueño!|… creemos que en cualquier momento todo volverá a la normalidad. Generalmente en esta fase aún no hay una separación de espacio físico  y...

Una separación o ruptura con nuestra pareja, es un proceso traumático que nos produce mucho estrés y angustia. Nos conecta directamente con la soledad, con el abandono, con el desamparo… sentimientos muy primarios que según cómo hayamos vivido nuestra más temprana infancia, nos será más o menos complicado transitar por este dolor.  

            

El dolor que produce una ruptura no es proporcional al tiempo de la relación, sino que, más bien, t...

Toda relación,  igual que cualquier proyecto que emprendes en tu vida, necesita de toda tu energía, dedicación y esfuerzo para que sea duradera y satisfactoria.

Hoy por hoy, en nuestra cultura occidental, hay unos ingredientes que conforman una relación de pareja y que si uno o varios son alterados, la relación se torna insatisfactoria.

En una relación es básica la lealtad recíproca, es imprescindible sentirse seguro del otro, “tomo partido por ti y tú lo tomas por mí”, anteponer nuestros interese...

 

          

En una relación los pequeños detalles llenan de satisfacción, son muy gratificantes los detalles o regalos “gratis” aquellos que no cuestan dinero, los que salen del corazón, un abrazo amoroso, una sonrisa de aprobación, una cena preparada con especial mimo, un masaje cuando se está cansado… estos pequeños grandes detalles te hacen sentir especial, te hace sentir único para tu pareja.

 

Es muy importante saber manejar los conflictos, tener empatía...

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