SUBIR NUESTRA AUTOESTIMA

 

Nuestros pensamientos son los responsables de nuestras emociones, es decir, que si pensamos en positivo sentiremos emociones positivas y si pensamos en negativo nuestras emociones serán negativas.

 

Frases como “no puedo”, “no lo conseguiré”… nos baja la autoestima, pero si nos decimos “lo voy a intentar” “lo conseguiré”… y ponemos nuestra energía para conseguirlo, nos sube la autoestima.

 

Cuando la Autoestima está alta, podemos ponernos objetivos desafiantes y probablemente lo consigamos, pero si nuestra Autoestima no está demasiado alta, los objetivos que nos pongamos habrán de ser pequeños y que podamos realizar, también han de ser objetivos alcanzables a corto plazo para no perder la motivación.

 

Un buen ejercicio es imaginar el objetivo que quieres alcanzar.

 

Siéntate cómodo y cierra los ojos…

 

Visualiza el objetivo. ¿Qué siento mientras intento alcanzarlo? ¿Qué pasos estoy dando?, ¿Qué esfuerzo estoy haciendo?...

 

Y ahora visualízate habiendo alcanzado tu objetivo. ¿Qué siento? Observa tu cara, tu cuerpo… ¿qué emoción identifico?... Déjate impregnar de la satisfacción de haberlo conseguido… ¡saborea tu éxito!

 

¡Hazte atribuciones internas!... visualiza el fruto de tu esfuerzo… ¡lo he conseguido con mi esfuerzo!  Siente que lo mereces…

 

Siente el agradecimiento hacia ti… te lo has trabajado!… lo has conseguido!… tu esfuerzo te da satisfacción.

 

Mantente un buen rato en la emoción. Esta emoción positiva te ayudará a plantearte y conseguir objetivos y por consiguiente te subirá la Autoestima.

 

¡Y ahora a por tu objetivo!

 

No te desanimes si no lo consigues a la primera…  ¡vuélvelo a intentar!... si ves que te resulta complicado, divide tu objetivo en pasos más cortos y saborea cada éxito que consigas.

 

¡Felicítate!... Lo he conseguido porque me he esforzado… porque he puesto todo mi empeño… ¡YO me lo merezco!

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